Contează cum mănânci, nu ce mănânci

Am descoperit fitness-ul, culturismul, bodybuildingul, street-workoutul și mai tot ce ține de astea încă de mic, pe când aveam 10-12 ani. De atunci au început să mă pasioneze tot mai mult și, prin urmare, începusem cu timpul să învăț tot mai multe despre ele și să practic ceea ce învățasem la sală.

La un moment dat am avut tendința de a face și niște cursuri (de la care n-aș fi învățat mare lucru, doar primeam o diplomă aducătoare de un post de antrenor fitness) însă mi-am dat seama că nu asta vreau să fac pe plan profesional (să antrenez oameni) și mi-am investit timpul și banii în lucruri mai utile.

De-a lungul timpului pot spune că am învățat destul de multe chestii și am devenit, printre prietenii și prietenele mele, persoana la care apelează atunci când nu știu ce exerciții să mai facă la sală, ce să mănânce pentru a lua mai multă musculară și, cea mai căutată tehnică : ce să facă pentru a slăbi (fetele în majoritatea cazurilor).

Atunci când sunt întrebat așa ceva, întotdeauna, întreb cum s-a desfășurat stilul lor de viață până atunci. Îmi amintesc că o prietenă foarte deranjată de felul în care arăta (deși n-aș putea spune că era chiar rea :)) ) mi-a spus că a vrut să slăbească și a început să mănânce numai fructe dar în loc să slăbească ea se îngrășa.

Mi-a spus că mâncase câteva zile numai banane (câte 5-6 pe zi) și după câteva zile văzuse că se mai îngrășase cu aproape 1kg. Aici intervin cunoștințele de nutriție: cu 4-5-6 banane pe zi ea își atingea porția de carbohidrați de care are nevoie corpul ei, ba chiar o depășea, deci era imposibil să slăbească. Să nu mai zic că erau și zile în care a zis că pe lângă banane a mai mâncat și nu știu ce, deci deja era pe plus destul de mult iar îngrășarea era inevitabilă.

Vă recomand, dacă aveți de gând să slăbiți sau să vă apucați de vreun sport, să vă luați avans câteva luni pentru a învăța măcar bazele lucrului respectiv pentru a nu vă trezi că mâncați numai banane și vă mirați de ce vă îngrăsați.

Insidious The Last Key – o terifiantă călătorie în lumea demonilor

Anul 2018 a debutat cu un film horror foarte asteptat de fani. „Insidious The Last Key” s-a lansat in premiera pe 5 ianuare 2018 in cinematorgafele din Romania, fiind cel de al patrulea film al acestei serii care a atras admiratia pasionatilor de horror din toata lumea. Asa cum era de aseptat, inca de la aparitie numarul de vizualizari pe site-urile de filme online este unul impresionant.

In regia lui Adam Robitel, filmul a atras in mod tipic atat pareri pozitive, cat si critici, pentru ca la un public atat de numeros era practic imposibil sa il iubeasca toti. Cu toate acestea se pare ca s-a ridicat cu brio la asteptarile fanilor, acestia oferindu-i cele mai bune recenzii. Filmul o readuce in prim plan pe Elise Rainier, un personaj care apare in intreaga serie si un alt spirit rau care vine din clasica lume de dincolo. Este vorba despre o creatura alimentata cu ura si teama si o mare dorinta de razbunare.

Distributia readuce publicului cele trei personaje principale ale acestei serii: Caitlin Gerard, Spencer Locke si Lin Shaye – toti interpretand magistral rolurile pe care le-au primit.

Actiunea se imparte intre lumea umana si lumea de dincolo, un taram plasat intre lumea celor vii si lumea celor morti, creat de regizorul primelor filme 123-Movies online din serie. Noul capitol al seriei este un film de sine statator in care Elise Rainier se reintoarce in casa in care s-a nascut pentru a se lupta dupa zeci de ani cu acelasi demon care i-a ucis mama si i-a distrus viata. Ea revine la punctul in care a debutat totul, atunci cand era doar o adolescenta. In copilarie Elise a avut de infruntat atat cruzimea tatalui sau, cat si pe cea a tuturor fantomelor. In final a decis sa fuga de acasa si si-a lasat in urma fratele mai mic.

Remuscarile o fac sa ii ajute pe toti cei care se confrunta cu fenomenele paranormale. Elise devine medium si merge sa ajute fiecare caz. Impreuna cu asistentii sai, raspunde solicitarii noului locatar din casa sa. Acesta sustine ca in casa au loc fenomene paranormale, iar Elise accepta sa isi infrunte temerile si trecutul. In casa va descoperi mai multe adevaruri care vor face lumina in trecutul ei si va gasi un demon mult mai puternic decat il lasase.

Realitatea si lumea de dincolo se imbina creand angoasa spectatorului. Personajele ajung intr-o lume paralela care imprumuta foarte mult din atmosfera si imaginile seriei cunoscute sub numele „Twin Peaks”. Acolo are loc punctul culminant si ultima confruntare dintre Elise si omul cu chei. Infatisarea acestuia face deliciul fanilor.

„Insidious” este un film care gradeaza tensiunea, iar Lin Shaye impresioneaza ca de obicei. Ea este mult mai complexa decat personajele horror iar scenaristul Legh Whannel contureaza personajul principal pe baza unui backstory care ii da substanta.

Cei care inca nu au vazut noul film „Insidious The Last Key” trebuie sa stie ca este o productie foarte buna care nu trebuie ratata. Toti cei care acum au luat contact pentru prima data cu „Insidious” au vrut sa vada si celelalte parti ale acestei serii.

Spiritul de competiție e bun, dar nu în exces

Am fost destul de competitiv încă de când eram mic. Dacă la grădiniță un copil era mai apreciat de cineva pentru un anumit lucru (de exemplu un desen) făceam orice ca eu să fac chestia aia mai bine decât el și să culeg laurii. Acest spirit de competiție s-a menținut și la școală, cam până prin clasa a 7-a când am început să mă scârbesc total de sistem, de oameni și de ceea ce se întâmpla acolo și m-am axat pe treburi mai interesante.

Trecând pe partea cu online-ul și dezvoltându-mi tot mai mult diverse servicii pe aici am descoperit că spiritul de competiție al concurenței e și mai acerb și mai riscant decât în perioada în care ne întreceam la modul ”care desenează mai bine”. Să fi competitiv e ok într-o oarecare măsură fiindcă te motivează să muncești cât mai mult pentru a-l depăși, într-un anumit domeniu, pe cel care e deocamdată mai sus decât tine.

Problema apare însă când se ajunge la un nivel extrem și sunt implicate în asta treburi nasoale precum sabotaje, înscenări sau alte astfel de metode ilicite pe care le mai folosesc maniacii pentru a câștiga. Eu personal am încercat pe cât posibil să ajung cel mai bun însă fără să mă folosesc de metode necurate pentru a-i depăși pe ceilalți aflați pe aceeași nișă cu mine.

În rest am încercat pe cât a fost posibil să înlocuiesc competiția cu colaborarea iar în unele cazuri, folosindu-mă de asta, au ieșit treburi chiar foarte faine fiindcă atunci când două lucruri bune se unesc va rezulta ceva și mai bun de atât. Au fost însă și perioade în care unele persoane m-au sabotat pentru a-mi lua locul și, aflând asta, deși puteam să-i distrug cu totul am preferat să-mi văd de treaba mea pentru că toți suntem unul iar dacă-i fac rău cuiva de fapt îmi fac rău mie.

Între timp a pierdut de 100 de ori mai mult decât am pierdut eu din cauza sabotajului său.

Promovarea site-ului tău e esențială

În cazul în care deţii un site fie el magazin online, site de ştiri, pentru anunţuri sau chiar un blog şi vrei ca acesta să devină cunoscut şi de succes este esenţială promovarea acestuia în cât mai multe moduri posibile pentru a fi mai bine privit de către motoarele de căutare şi astfel crescând considerabil numărul de vizitatori respectiv page rank-ul şi autoritatea paginii de-a lungul timpului.

Anul ce tocmai a trecut nu a fost chiar un an ideal pentru bloguri, la putere fiind videoblogurile.Drept urmare, cei ce şi-au făcut bloguri în 2014 şi chiar cei care le aveau deja de o bună perioadă de timp s-au confruntat cu problema aceasta, numărul vizitelor scăzând văzând cu ochii faţă de cum eram obişnuiţi.

Pentru astfel de probleme au fost inventate firmele ce oferă servicii de optimizare SEO pentru ca site-ul tău să fie garantat pe prima pagina a motoarelor de căutare deoarece şapte din zece persoane evită accesarea şi celorlalte pagini cu rezultate afişate de către Google.Astfel, site-ul tău fiind prezent pe prima pagină după căutarea a anumitor cuvinte cheie, a unor expresii sau a celor mai căutate elemente din domeniul tău de activitate şansele ca vizitatorii să-ţi acceseze site-ul sunt considerabil mai mari.

Optimizarea SEO a unui website implică toate acţiunile care se desfăşoară asupra unei pagini web pentru manipularea favorabilă poziţia acestuia pe paginile cu rezultate ale motoarelor de căutare.Locul pe prima pagină depinde de cât de multe rezultate au fost găsite pentru căutarea respectivă.

Dacă Google găseşte un milion de rezultate poate dura până la un an ca site-ul tău să fie primul afişat pe prima pagină.Un proces de optimizare începe încă de la lansarea pe internet a site-ului şi nu se încheie niciodată, atata timp cât site-ul este încă online.

Există şi astfel de metode ilegale care implică abuzare algoritmilor folosiţi de motoarele de căutare însă site-urile care folosesc astfel de metode pot fi foarte uşor depistate şi sancţionate sever sau chiar eliminate cu totul din motorul respectiv de căutare.

Ca o concluzie, pentru ca site-ul tău să ajungă la performanţele pe care ţi le doreşti şi la care visezi ai nevoie de un conţinut original şi eficient, un design optim al site-ului, promovare pe toate reţelele de socializare şi acel ceva care garantează prezenţa site-ului tau printre primele rezultate oferite de către motoarele de căutare şi-anume de o optimizare SEO făcută cu cap de o echipă de profesionişti care să lucreze la absolut toate detaliile ce ţin de imaginea site-ului tău în faţa motoarelor de căutare, lucru care este foarte important pentru un site de succes, fie că are rolul unui magazin online, site de ştiri, de anunţuri sau chiar un blog obişnuit al cărui proprietar îşi dă interesul.

Hachiko – A Dog’s Story, cel mai emoționat film

Bazat pe o poveste reala din Japonia anilor ’20, Hachiko este un film despre loialitate si legătură indestructibilă dintre om si animal.

Povestea este una deosebita mai ales fiind bazată pe un fapt real greu de imaginat, acest lucru demonstrează sentimentele curate pe care le dobândesc animalele fata de stapanii lor.

Legământul dintre profesorul universitar si câinele sau este unul de domeniul fantasticului, in fiecare dimineață când profesorul mergea la cursuri, cățelul îl însoțea si de fiecare data îl aștepta in gara in același loc la aceeași ora.

Ani la rând animalul l-a așteptat pe stăpânul lui in fiecare zi in gara fără sa știe ca la un moment dat va veni ziua in care acesta nu se va mai întoarce niciodată iar așteptarea va fi in zadar.

Cum animalul nu putea percepe moartea, neprevazutul s-a întâmplat, profesorul suferind un stop cardiac in urma căruia decedase, câinele l-a așteptat noua ani la aceeași ora si in același loc ca de fiecare data in speranță ca stăpânul lui va apărea.

Din acest film 123movies one învățăm foarte multe lucruri despre sentimente, despre animale si despre cât de docile sunt animalele atunci când se atașează iremediabil de stăpânul lor pana devin dependente emoțional. Iubirea animalelor de stăpân este una pura si lipsită de interes.

Toți iubitorii de animale cu siguranță au plâns in hohote la acest remake al filmului japonez din anul 1987. Recunosc ca si eu am plâns cu siroaie de lacrimi, fiind o iubitoare de animale si militând adesea pentru drepturile acestora.

In gara Shibuya din Japonia se găsește in prezent statuia cățelului Hachiko care îl așteaptă încă pe stăpânul lui ca de fiecare data. Povestea este extrem de trista iar faptul ca este bazată pe o întâmplare reala ne face sa lacrimam si mai tare.

Cu o nota IMDb 8,1 din 10… cred ca este clar ca e un film extrem de bun si bine cotat care a rupt si cucerit inimile cinefililor.

Bad Tales (2020): viața nu este întotdeauna ca în povești

Realizat de catre fratii Damiano si Fabio D’Innocenzo, Bad Tales (Storia di vacanze) este o drama care ne surprinde avand drept subiect principal saracia in care traiesc familiile de italieni la periferie.

Bad Tales incepe cu vocea unui barbat care a descoperit jurnalul intim al unei fete. Dupa ce il citeste, se declara subjugat de naivitatea infantila si de banalitatile povestite si acest lucru ii provoaca un anumit disconfort. Mai apoi, textul se opreste fara sa ne previna. Decide sa continue si ne anunta ca ceea ce urmeaza este inspirat dintr-o poveste adevarata.

Aceasta introducere da tonul pesimist al povestii. Filmul ne scufunda in viata de zi cu zi a mai multor familii care locuiesc intr-o periferie din Roma in plina vara. Familii care sunt sarace insa, in ciuda acestui fapt, sunt curate atat la interior cat si la exterior. Povestea unor familii care nu le ofera copiilor un model tocmai bun de urmat. Un tata afemeiat si vulgar, o mama insarcinata din nou si cu tigara in mana si un alt tata la limita idiotului congenital.

Modele patetice pentru copiii care nici macar nu au timp sa isi traiasca inocenta si sa creada in povesti sau basme. In acest film, copiii sunt obiectele parintilor lor. Copiii nu au dreptul sa isi doreasca sau sa viseze ceva. Inca de la inceputul filmului, Bruno, “tata de familie”, le cere copiilor sai, Dennis si Alessia sa citeasca cu voce tare excelentele note din carnet. Constient de faptul ca este sarac, Bruno, in somaj de mai multe luni deja, refuza totusi sa iasa din aceasta situatie, se complace in saracie.

Bad Tales este o drama reusita marcata de o senzatie de straniu. In orice caz, este un film care nu lasa pe nimeni indiferent, aratandu-se extrem de pesimist cu privire la viitorul oamenilor care locuiesc in aceste periferii sarace.

Atlanta pe Disney + – de ce sș redescoperi acest serial al lui Donald Glover

Din 16 aprilie 2021, Disney + adauga in catalogul sau serialul Atlanta. O capodopera mai mica, trecuta aproape neobservata pana in prezent. Iata de ce sa descoperi sau sa redescoperi acest program uimitor cu Donald Glover.

Atlanta revine pe Disney +. Datorita sectiunii sale Star, Disney + a putut sa isi mareasca si mai mult oferta. Aici poti regasi si filme si seriale care apartineau odata canalului Fox. Si cum acesta a fost cumparat de Disney +, le putem regasi acum pe platforma.

Printre cele mai interesante programe iti recomandam si Atalnta, un serial creat de Donald Glover.

Atlanta, capitala hip-hopului. Despre Atlanta se spune ca este un oras major pentru hip-hop si rap. Inca din anii 1990 lumea a putut sa guste acest stil muzical datorita grupului Outkast. Apoi, in anii 2000, trapul face referinta caselor abandonate din Atlanta unde dealerii se instaleaza si este cel mai popular. Un stil muzical care a continuat sa evolueze si care este foarte la moda si azi.

Atlanta este locul preferat de toti rapperii deci. Este si logic ca serialul are loc aici. Il urmarim aici pe Earn care incearca sa devina managerul verisorului sau, Paper Boy. Serialul ne prezinta in sezonul 1 toate greutatile cu care acestia se confrunta.

Un serial care experimenteaza si care isi pune in valoare interpretii. Al doilea sezon al serialului incearca putin sa sparga codurile, atat in ceea ce priveste realizarea sa, cat si scrierea sa. Scenariul este cel mai original si cel mai surprinzator.

Cu Atlanta descoperim un Donald Glover un autor si un actor foarte complex. Alaturi de el, Lakeith Stanfield a marcat spiritele. L-am putut vedea in Get Out si mai apoi in primul rol principal, Sorry To Bother You.

There Will Be Blood, un film difuzat pe Arte

Tanarul Dillon Freasier semneaza prima sa aparitie la cinema prin intermediul excelentului There Will Be Blood. Descopera de ce ar trebui sa il vizionezi si tu negresit.

There Will Be Blood, un film excelent
Cineast destul de scump la vedere insa extrem de talentat, Paul Thomas Anderson este un nume deja destul de important in industria filmului american. In peste 20 de ani de cariera a lansat doar 8 filme. Insa, fiecare film lansat reprezinta un eveniment major ce nu trebuie ratat. There Will Be Blood este un film care a aparut recent in catalogul platformei Arte, un film care ne introduce in atmosfera anilor 1900, cu un Daniel Day Lewis stratosferic.
In acest film, Daniel Day Lewis interpreteaza rolul lui Daniel Plainview, un barbat care incearca sa extraga petrolul, din dorinta de a se imbogati peste noapte. Obsesia sa pentru aurul negru ii va aduce prosperitate insa il va determina in egala masura sa comita o serie de acte oribile, insetat de inavutire. Personajul il are sub responsabilitatea sa pe fiul sau, H.W. interpretat de necunoscutul Dillon Freasier. Nimeni nu il cunostea inainte de a juca in There Will Be Blood pentru simplul motiv ca, la baza, nu este un actor.

Realizatorul si-a dorit sa gaseasca un actor tanar care sa nu aiba nicio legatura cu industria filmului. Si-a asumat cu siguranta un risc insa s-a mai intamplat ca o persoana neexperiementata sa joace in fata camerei si sa se descurce de minune. Insa, chiar daca s-a bucurat de success jucand in There Will Be Blood, Dillon Freasier nu si-a dorit sa repete aceasta experienta, nu a mai jucat niciodata in alt film.

There Will Be Blod poate fi acum urmarit online, pe Arte. Cu siguranta vei fi si tu impresionat de acest film excelent.

3 motive de a re (vedea) The Americans pe Amazon Prime Video

Era asteptat cu nerabdare de toti fanii lui Keri Russell si Matthew Rhys si iata-l in sfarsit: integralitatea serialului cu un cuplu de agenti KGB infiltati in Statele Unite ale Americii, in timpul Razboiului Rece, a sosit pe platforma de streaming. Iata 3 motive pentru a-l urmari pentru toti cei care inca nu au avut ocazia.

Un serial subestimat. Nu ai auzit niciodata vorbindu-se despre serialul The Americans? Ne mira acest lucru. Serialul a aparut in 2013 pe micul ecran si, de atunci, a primit numeroase laude sau critici din partea fanilor. Tinand cont de faptul ca este destul de greu sa ignoram unele seriale, deoarece fac obiectul unor vaste campanii publicitare cu fiecare sezon in parte (mai ales unele creatii originale Netflix), The Americans si-a facut un loc destul de greu in universul serialelor.

In cele din urma recompensat cu un Glob de Aur anul trecut, un premiu prestigios in timp ce se pregatea sa isi ia ramas bun de la fani dupa sase sezone, numerosi sunt cei care au ajuns sa il considere unul din cele mai bune seriale dramatice ale deceniului trecut.

O poveste inspirata din fapte reale. Sa ne amintim in linii mari despre ce este vorba: serialul urmareste povestea a doi spioni sovietici infiltrati in Statele Unite ale Americii. In momentul in care sunt pe cale de a efectua misiuni ultra-secrete in cadrul KGB, schimbandu-si identitatea, formeaza impreuna cu cei doi copii, familia Jennings. Aceasta intriga este inspirata din povestea adevarata a lui Andrei Bezroukov si Elena Vavilova, care au ramas agenti sub acoperire pentru serviciile secrete sovietice timp de mai bine de 20 de ani.

Un thriller de spionaj. Pe langa procedeele folosite de acesti agenti KGB pentru a sustrage informatii sensibile si de a le transmite la casa mama, ceea ce ne fascineaza in serialul The Americans este si relatia dintre acesti doi spioni care formeaza la baza un cuplu artificial insa o familie reala.

Seriale la care să te uiți dacă ți-a plăcut Emily in Paris

Cea mai recenta comedie romantica de pe Netflix o pune in valoare pe Lily Collins in rolul lui Emily Cooper, o tanara responsabila cu marketingul dinamic, care se muta de la Chicago la Paris.

Serialul, chiar daca este criticat pentru lipsa sa de realism, ramane cea mai buna modalitate de a evada in Paris.

Iata insa care sunt alte seriale la care trebuie sa te uiti daca ti-a placut acest serial.

Comedia muzicala Crazy Ex-Girlfriend este care spune povestea unei avocate de la New York care vrea sa isi reconstruiasca viata intr-un oras mai mic. La fel ca si Emily, Rebecca isi lasa viata in urma pentru a urma un vis. Dar fata de Emily, aceasta isi canta toate momentele dramatice si amuzante ale vietii.

O oda adusa feminitatii si prieteniei, dar si modei, Sex and the City este o adevarata referinta pentru o intreaga generatie.este si cel mai celebru serial de pe HBO. Succesul sau este datorat intrigilor sale, cadrului sau ultra glamour din New York si protagonistei sale, Carrie.

In New Girl, o profesoara se muta intr-un loft din New York alaturi de trei barbati. Jessica Day este o persoana foarte excentrica care isi va da seama de ce haos se creeaza atunci cand se muta cu trei barbati.

Love Life, un serial romantic antologic despre cautarea iubirii si dezvoltarii personale. Iata inca o comedie romantica, care exploreaza iubirea, progresul profesional si prietenia,. Fiecare sezon este concentrat pe un personaj diferit si povesti diferite. Fanii serialului Emily in Paris vor aprecia fara doar si poate natura binevoitoare a lui Darby si bucuria sa de a trai.

Rob din High Fidelity este o versiune non-conventionala si mai pesimista a lui Emily, dar la fel de fascinanta. Rob este un proprietar de magazin de discuri si are o multime de relatii ratate.